アートクリニック産婦人科 栄町 福島 福島市 産婦人科

　・ｵｽｽﾒ 筋トレプラン

オススメ 筋トレプラン

オススメの1週間筋トレプランです。
まずは1週間！続けてみましょう。

1Week 筋トレプラン

  • 月・水・金
    スクワット or 膝立て腕立て伏せ10回×3セット
    エアロバイク　20～30分
     
  • 火・木・土・日
    おやすみ

オススメ 筋トレプラン

無理はぜずにダイエットを継続しましょう


 
  • 筋トレは回復する時間が大事！
    しっかりお休みもとりましょう。
     
  • 1回約30~40分のエクササイズで効果的なダイエットを
    すすめましょう。