・オススメ 筋トレプラン
オススメ 筋トレプラン
オススメの1週間筋トレプランです。
まずは1週間!続けてみましょう。
1Week 筋トレプラン
- 月・水・金
スクワット or 膝立て腕立て伏せ10回×3セット
エアロバイク 20~30分
- 火・木・土・日
おやすみ
無理はぜずにダイエットを継続しましょう

- 筋トレは回復する時間が大事!
しっかりお休みもとりましょう。
- 1回約30~40分のエクササイズで効果的なダイエットを
すすめましょう。
オススメの1週間筋トレプランです。
まずは1週間!続けてみましょう。