今さら聞けない！女子のキホン
基礎体温の正しい測り方
1. 基礎体温計の準備
婦人体温計を使用します。
ドラッグストアなどで売っています。
＊脇の下で計る体温計では基礎体温は測れません！
２. 基礎体温を計る準備
体温計を枕元に置いて寝るようにします。
（朝、起きてすぐ手元に届く場所に体温計を置いておきましょう。
３. 基礎体温を計る
- 毎朝目が覚めたら、お布団の中で静かに横になったまま測ります。
測る前の飲食、トイレは×。
- 測定時刻は、目が覚めたらすぐに、だいたい同じ時刻に測ります。
- 基礎体温の計測は実測５分で。
＊30秒などで結果が出る予測式の体温計では正確に数値が出にくい場合があります。
4. 記録をつける
- 基礎体温表に記録をつけます。
- 基礎体温表には、あらかじめスケジュールや自分の体調を記載しておくと診察の際、治療や指導の目安になります。
すでに基礎体温を記録している初診の患者さまへ
- パソコンやスマートフォン、基礎体温計にデータを残している場合はお手数ですが紙に記録してお持ちください。
初診の次の不妊説明の際に当院で使用していただく基礎体温表をお渡しいたします。